Vì sao ngủ dậy bị cứng khớp ngón tay và cách khắc phục là gì?

Cứng khớp ngón tay là một tình trạng các khớp ngón tay có những biểu hiện như co cứng, giảm sự linh hoạt và khó khăn trong việc vận động.Đối với những người có vấn đề về xương khớp thì đây là một tình trạng thường gặp. Cứng khớp ngón tay gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

1. Cứng khớp ngón tay là gì?

Cứng khớp ngón tay thường gặp ở những người lớn tuổi với các biểu hiện như tê, cứng, sưng đau khớp ngón tay, dẫn đến tình trạng đau cả bàn tay, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, tuy nhiên tình trạng này vẫn có thể gặp khi ngủ trưa hoặc lúc tỉnh giấc nửa đêm. Biểu hiện này có thể kéo dài trong khoảng từ 15-30 phút, sau thời gian này người bệnh mới có thể cử động lại được.

Nếu trong lúc ngủ, người bệnh không lấy tay kê đầu, không chèn ép mà để tay thoải mái thì tình trạng này sẽ giảm hơn. Nếu không được thăm khám và chữa trị kịp thời sẽ khiến cho sinh hoạt hàng ngày bị ảnh hưởng nhiều, gây khó khăn trong việc cầm nắm đồ vật. Cơ bàn tay sẽ bị teo nhỏ đi khi không cử động trong một thời gian dài.

Cứng khớp ngón tay làm giảm sự linh hoạt trong vận động
Cứng khớp ngón tay làm giảm sự linh hoạt trong vận động

2. Vì sao ngủ dậy lại cứng khớp ngón tay?

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng cứng khớp ngón tay sau khi ngủ dậy, sau đây là một số nguyên nhân tiêu biểu gây nên tình trạng này:

2.1. Viêm đa khớp dạng thấp

Viêm đa khớp dạng thấp thường gặp ở những người có độ tuổi từ 30-60 tuổi. Biểu hiện của viêm đa khớp dạng thấp gồm sưng nóng, đỏ, đau nhức các khớp vào mỗi buổi sáng khi thức dậy. Đây được xem là nguyên nhân đầu tiên gây nên tình trạng cứng, sưng các khớp, trong đó có khớp ngón tay. Nếu viêm đa khớp dạng thấp để lâu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến việc ngón tay bị sưng phồng, biến dạng khớp, cong quặp, ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt hàng ngày.

2.2. Thoái hóa khớp

Sau viêm khớp dạng thấp thì thoái hóa khớp được xem là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng cứng khớp ngón tay. Thoái hóa khớp thường gặp ở những người lớn tuổi, giới tình nữ và những người thừa cân, béo phì. Khi các sụn khớp, mô dịch khớp bị thoái hóa sẽ hình thành nên những chồi xương và nó làm chèn ép dây thần kinh và từ đó gây ra các cơn đau ở khớp ngón tay. Khi nghỉ ngơi và khi giảm vận động thì đau cứng ngón tay sẽ có thể thuyên giảm.

2.3. Bệnh lupus ban đỏ

Trong các nguyên nhân gây nên đau cứng khớp ngón tay thì có bệnh Lupus tự miễn. Bệnh lupus tự miễn gây ảnh hưởng đến các khớp, gây nên tình trạng tê cứng, viêm khớp ngón tay. Biểu hiện nguy hiểm nhất mà bệnh lupus ban đỏ gây nên là co thắt mạch máu hay còn được gọi là hội chứng Raynaud làm cho ngón tay, chận bị tím.

2.4. Bệnh gout

Nguyên nhân gây nên bệnh gout là do axit uric không được đào thải hết hoàn toàn ra khỏi cơ thể; dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp, sưng vì viêm. Bệnh gout cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này.

2.5. Ung thư xương

Ung thư xương là một bệnh hiếm gặp, nhưng nếu như đã mắc phải thì sẽ gây nên những cơn đau, sưng, viêm và cứng khớp nghiêm trọng.

2.6. Thiếu hụt canxi

Nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu hụt canxi là do chế đố dinh dưỡng nghèo nàn thiếu canxi; ở những người bị các bệnh về đương tiêu hóa, ở những người phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh. Khi cơ thể bị thiếu hụt canxi, nó sẽ gây ảnh hưởng đến xương khớp; gây nên đau nhức xương khớp tay, chân, toàn cơ thể; khiến cho tình trạng cứng khớp ngón tay dễ xảy ra.

2.7. Hội chứng ống cổ tay

Những người làm việc văn phòng, thường xuyên và sử dụng ngón tay, bàn tay nhiều. Điều này gây nên tình trạng viêm khớp cổ tay, và các khớp ở ngón tay bị đau và gặp tình trạng cứng khớp.

Hội chứng ổng cổ tay
Hội chứng ổng cổ tay

3. Tình trạng đau cứng khớp ngón tay có nguy hiểm không?

Cứng khớp không đe dọa đến tính mạng của người bệnh, tuy nhiên; nếu như không được phát hiện và điều trị kịp thời thì cứng khớp ngón tay gây ra những biến chứng sau:

Chức năng vận động thông thường giảm dần, có khi mất hẳn: Theo thống kê, có khoảng 89% số người bị cứng khớp ngón tay khó nắm sau thời gian 10 năm phát bệnh. Biến chứng này làm cho người bệnh mất đi khả năng lao động.

Biến dạng khớp, teo cơ và thậm chí là tàn phế: Đây được xem là những biến chứng nghiêm trọng đối với cứng khớp ngón tay ở giai đoạn cuối của bệnh.

Tăng thêm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch: Theo như các nghiên cứu, có tới 30% những người bị cứng khớp nói chung và cứng khớp ngón tay nói riêng có các biến chứng trên tim mạch. Hơn thế nữa, có đến 50% trong số bị biến chứng này gây tử vong. Ngoài ra, đối với những người bị tình trạng cứng khớp này; đều gây ảnh hưởng lớn và bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày; chất lượng cuộc sống và tuổi thọ cũng giảm so với những người khỏe mạnh bình thường.

4. Cách điều trị tình trạng cứng khớp hiệu quả

Việc điều trị tình trạng cứng khớp ngón tay tùy thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây nên bệnh. Bạn cần điều trị triệt để nguyên nhân gây nên bệnh để việc chữa trị bệnh trở nên hiệu quả. Bạn có thể áp dụng các phương pháp để điều trị như:

4.1. Điều trị cứng khớp ngón tay tại nhà

Đối với tình trạng cứng khớp ngón tay còn ở mức độ nhẹ; bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để cải thiện các triệu chứng đau nhức; co cứng khớp bằng các cách sau:

  • Chườm lạnh/nóng: Sử dụng túi đá lạnh hoặc khăn ấm để chườm lên bàn tay khoảng từ 15-20 phút để giảm các tình trạng sưng, đau, viêm, tê bì ngón tay.
  • Xoa bóp: Có thể kết hợp xoa bóp với tinh dầu. Việc xoa đều các ngón tay, bàn tay sẽ khiến các khớp ngón tay trở nên linh hoạt hơn. Nên thực hiện một cách thường xuyên; đặc biệt là trong trường hợp cứng khớp ngón tay vào buổi sáng sau khi thức dậy.
  • Nghỉ ngơi: Khi gặp tình trạng cứng khớp ngón tay, bạn nên thực hiện chế độ nghỉ ngơi và hạn chế vận động khoảng 5-7 ngày để những tổn thương ở sụn khớp; mô mềm, dây chằng được dần phục hồi
  • Sử dụng nẹp để làm cho khớp xương giữ đúng vị trí.

4.2. Sử dụng thuốc không kê toa

Trong trường hợp cứng khớp nhẹ kèm theo các biểu hiện như đau nhức; sưng nóng bạn có thể sử dụng một số loại thuốc không kê toa như miếng dán salonpas; thuốc uống giảm đau Paracetamol, gel bôi ngoài da giảm biểu hiện sưng tấy như Caspsaicin, Voltaren gel,…

Thuốc giảm đau paracetmol
Thuốc giảm đau paracetmol

4.3. Phẫu thuật và tập vật lí trị liệu

Trong trường hợp người bệnh không đáp ứng các phương pháp chữa trị khác; hay khi gặp bệnh lý như ngón tay có súng thì bác sĩ có thể chỉ định cho người bệnh phẫu thuật và sau đó là các bài tập vật lí trị liệu.

Một số bài tập giúp cho kéo giãn ngón tay

Bài tập nắm tay nhẹ nhàng:

  • Bước 1: Nắm nhẹ ngón tay đưa về phía lòng bàn tay
  • Bước 2: Thực hiện việc mở từ từ các ngón tay, xòe các ngón tay ra càng xa thì càng tốt
  • Bước 3: Tiếp tục thực hiện động tác như bước 1, cho tay cái đặt lên phía trên và để yên như vậy khoảng 45 giây
  • Bước 4: Mở và duỗi lần lượt các ngón tay, sau đó thả lỏng

Lặp lại bài tập này 5 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt, khổng chỉ giúp giảm đau mà còn giúp bàn tay trở nên linh hoạt hơn

Bài tập kéo ngón tay:

  • Bước 1: Giữ bàn tay để hướng về phía cơ thể
  • Bước 2: Nắm các ngón tay sao cho các đầu của ngón tay chạm vào lòng bàn tay
  • Bước 3: Giữ tư thế này trong vòng khoảng 30 giây rồi sau đó thả lỏng ra

Thực hiện lặp lại bài tập này 5 lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt.

Bài tập kéo giãn ngón tay
Bài tập kéo giãn ngón tay

5. Lời khuyên của bác sĩ đối với tình trạng cứng khớp ngón tay

Tình trạng cứng khớp ngón tay sẽ dần trở nên nghiêm trọng hơn nếu như người bệnh duy trì những thói quen xấu. Do đó, bên cạnh việc thực hiện các phương pháp điều trị thì việc kết hợp với các biện pháp phòng ngăn ngừa bệnh là một điều rất cần thiết trong việc hỗ trỡ điều trị bệnh hiểu quả, tránh tái phát bệnh.

Việc thực hiện phòng ngừa bệnh thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, người bệnh có thể bổ sung cho mình các loại thực phẩm lành mạnh như:

  • Rau xanh
  • Các loại thực phầm có chứa nhiều omega-3 như cá ngừ, cá hồi, cá trích,..
  • Các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua, xương,…
  • Các loại hoa quả như chuối, bơ,…
  • Các loại hạt ngũ cốc như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó,…

Bên cạnh đó, người bệnh cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như:

  • Nội tạng động vật
  • Thực phẩm muối chua
  • Đồ uống có chứa cồn như rượu, bia
  • Thức ăn nhanh, đồ ăn có nhiều dầu mỡ
  • Các loại đồ ăn cay, nóng
  • Đồ ăn quá ngọt
  • Nước uống có gas

Ngoài việc xây dựng một chế độ ăn khoa học thì việc xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh là một điều không thể thiếu để giúp hiệu quả cho việc chữa trị tình trạng cứng khớp ngón tay:

  • Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập các bài tập vừa sức với cơ thể.
  • Kiểm soát cân nặng, tránh để bị thừa cân.
  • Lúc ngủ chú ý giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là vào mùa đông.
  • Đối với trường hợp bị cứng khớp vào buổi sáng khi thức dậy thì nên vận động một cách nhẹ nhàng để nới lỏng các khớp

6. Kết luận

Cứng khớp ngón tay là tình trạng do nhiều nguyên nhân gây nên; việc điều trị bệnh phụ thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây nên bệnh. Tuy bệnh không nguy hiểm đến tính mạng người bệnh nhưng nó để lại nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu như không được chữa trị kịp thời. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị bệnh; việc thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh và phòng ngừa sự tái phát của bệnh.

Xem thêm bài viết liên quan:

Đau khớp ngón tay cái: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Viêm khớp vai là gì? Nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị

0/5 (0 Reviews)
Vì sao ngủ dậy bị cứng khớp ngón tay và cách khắc phục là gì?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyển lên trên
AllEscort