Những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp và cách điều hiệu quả

Những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp hiện nay không còn là một căn bệnh xa lạ đối với chúng ta. Có rất nhiều người cho rằng tình trạng xương khớp bị đau nhức chỉ xuất hiện ở người cao tuổi. Tuy nhiên, thực tế chứng minh rằng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi hiện nay ngay cả những người trẻ tuổi cũng có thể bị đau nhức xương khớp. Bệnh không chỉ gây hại đến sức khỏe mà còn gây nhiều bất tiện đến đời sống sinh hoạt hằng ngày. Vậy nguyên nhân của bệnh xương khớp là gì? triệu chứng của bệnh ra sao? chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé!

1. Bệnh đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là tình trạng tê mỏi, xuất hiện các cơn đau âm ỉ, khó chịu và thường xuyên ở các khớp xương trên cơ thể. Thông thường, căn bệnh này xuất hiện chủ yếu ở những người từ 45 tuổi trở lên vì đây là hệ lụy của các sụn khớp bị bào mòn, thoái hóa theo thời gian và sự mất dần tính đàn hổi của các đốt sống, địa đệm. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân tác động khác nhau như ngồi nhiều, ít vận động,… mà tỷ lệ đau nhức xương khớp hiện này ở những người trẻ tuổi đang tăng nhanh chóng.

Bệnh đau xương khớp thường xuất hiện ở người cao tuổi
Bệnh đau xương khớp thường xuất hiện ở người cao tuổi

Những cơn đau ở các khớp xương không chỉ đơn giản từ nguyên nhân thay đổi thời tiết, do tư thế ngồi mà ngoài ra nó còn là dấu hiệu của nhiều bệnh về xương khớp ví dụ như: thấp khớp, viêm khớp, thoái hoá khớp… Có những trường hợp bệnh nhân chủ quan không để tâm đến những dấu hiệu cảnh báo đến tình trạng đau nhức xương khớp, hậu quả là tàn phế suốt đời. Vì vậy, cần phải lưu ý các triệu chứng cảnh báo bệnh đau xương khớp.

2. Các triệu chứng của bệnh đau nhức xương khớp

Bạn có thể tham khảo một số những triệu chứng của đau nhức xương khớp thường gặp dưới đây:

  • Đau khớp: Đây được xem là một trong những triệu chứng điển hình và phổ biến nhất. Bạn có thể sẽ bị đau ít hay đau nhiều tùy thuộc vào mức độ và tình trạng của bệnh. Và tình trạng đau này sẽ ngày càng lúc càng tăng khi bạn thực hiện vận động quá nhiều, làm việc nặng quá sức hoặc khi thời tiết thay đổi, đau ban đêm sẽ nhiều hơn ban sáng
  • Sưng, nóng và bị đỏ khớp: Một trong những triệu chứng nổi bật nhất là sưng nóng và bị đỏ ở khớp. Tùy thuộc vào tình trạng viêm mà mà mức đỏ nóng, đỏ, sưng tại vị trí viêm khác nhau
  • Đau cứng khớp: Đây là biểu hiện của việc bạn cảm thấy khó khăn trong quá trình cử động. Thông thường, đau cứng khớp sẽ xuất hiện vào buổi sáng khi mà bạn đã không cử động trong khoảng thời gian dài.

Ngoài ra, còn có có một số triệu chứng của bệnh viêm xương khớp đó là dấu hiệu của người bệnh bị thiếu máu, mệt mỏi, vận động chậm, chán nản…

Sưng, nóng, đỏ khớp là một trong những triệu chứng của bệnh đau nhức xương khớp
Sưng, nóng, đỏ khớp là một trong những triệu chứng của bệnh đau nhức xương khớp

3. Nguyên nhân gây nên tình trạng đau nhức xương khớp

Bệnh đau nhức xương khớp có thể gặp ở mọi lứa tuổi, khi tuổi càng cao thì tỷ lệ mắc bệnh càng lớn. Đau nhức xương khớp là hiện tượng các sụn ở khớp xương bị vỡ hay bị mòn đi, khi cử động sẽ làm cho các xương dưới sụn cọ xát vào nhau gây nên tình trạng viêm, sưng, đau nhức và làm mất khả năng cử động của khớp.

Những cơn đau nhức ở các khớp khiến cho chất lượng cuộc sống của người bệnh bị ảnh hưởng nặng nề và chứa tiềm ẩn nhiều biến chứng vô cùng nguy hiểm như việc hạn chế vận động, tứ chi bị tê yếu, hay thậm chí là bại liệt hoàn toàn. Vì vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức xương khớp là vô cùng cần thiết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những nguyên nhân gây thường gặp nhất:

3.1. Nguyên nhân sinh lý

  • Tuổi tác: Tuổi càng cao, hiện tượng lão hoá càng nhanh, các hoạt động chức năng trong cơ thể giảm, lượng máu đến để nuôi các vùng khớp không đủ, dẫn đến việc thiếu dưỡng chất gây ra tình trạng đau nhức xương khớp.
  • Chế độ ăn uống và sinh hoạt: Chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh và khoa học, cung cấp thiếu các dưỡng chất, canxi cho cơ thể,… thường xuyên vận động xương khớp mạnh và liên tục thì tỷ lệ bị đau nhức xương khớp rất cao
  • Giới tính: Theo các nghiên cứu, so với nam giới, tỷ lệ phụ nữ gặp bệnh xương khớp nhiều hơn, nguyên nhân là do sự thiếu hụt canxi ở giai đoạn của tiền mãn kinh và mãn kinh.

3.2. Nguyên nhân bệnh lý

  • Rối loạn chuyển hoá: Các bệnh tiểu đường, rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp,… là một số bệnh có thể khiến cho lượng máu lưu thông đến các xương khớp bị giảm dẫn đến tình trạng đau nhức phổ biến hiện nay.
  • Thoái hoá xương khớp: Khi xương khớp bị thoái hoá, cấu trúc của xương sẽ bị yếu dần đi, lúc này các sụn và xương dưới sụn sẽ bị tổn thương và biến dạng. Lúc này, các cơn đau sẽ kéo dài dai dẳng, đây chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu nhất gây nên đau nhức xương khớp hiện nay. Đối tượng chủ yếu là những người từ 45 tuổi trở lên
  • Viêm khớp dạng thấp: Các khớp trong cơ thể khi bị viêm nhiễm sẽ tạo nên những cơn đau nhức cho người bệnh, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc chiều tối. Nếu như không được điều trị kịp thời có thể sẽ khiến cho sụn khớp bị biến dạng
  • Thoát vị đĩa đệm: Nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức xương khớp ở vùng cổ và lưng là do chất nhầy trong bao xơ đĩa đệm chèn lên rễ thần kinh.
  • Loãng xương: Là tình trạng xương bị yếu và mất dần khả năng đàn hồi. Khi đó, tình trạng đau nhức thường xảy ra ở cột sống lưng hoặc đùi.
  • Bệnh gút: Triệu chứng của bệnh gút khiến cho xương khớp không chỉ bị đau nhức mà còn làm sưng đỏ lên ở các bộ phận như khớp tay, cổ chân, khớp gối. Các cơn đau này hay xuất hiện vào ban đêm, chỉ một cái chạm nhẹ cũng khiến người bệnh đau dữ dội.

3.3. Nguyên nhân do tác nhân cơ học

  • Thừa cân, béo phì: Cân nặng càng lớn sẽ càng tăng áp lực chịu đựng của các khớp, đặc biệt là khớp háng, khớp gối. Điều này gây ra hiện tương sưng, đau khó chịu.
  • Tuổi tác: Con người khi tuổi càng cao, các khớp xương sẽ trở lên lão hoá nhanh hơn. Chính vì vậy, tình trạng đau nhức các khớp thường xuất hiện ở những người từ 45 tuổi trở đi
  • Chấn thương sau tai nạn: Chấn thương sau tai nạn hoặc do việc tập luyện quá sức sẽ khiến cho các khớp, cột sống bị tổn thương gây nên tình trạng đau nhức khó chịu. Nếu không được phát hiện và điều trị dứt điểm, các tổn thương này sẽ trở nên nặng dần và dể lại nhiều biến chứng nguy hại.
  • Ít vận động: Những người làm việc trog văn phòng, tài xé lái xe, công nhân máy, hoặc những người hay ngồi và nằm nhiều, ít tập thể dục được xếp vào nhóm đối tượng có khả năng bị đau nhức xương khớp toàn thân, chân tay bị tê bì rất cao. Do ở những người này, Xương khớp sẽ bị thiếu đi sự đàn hồi và linh hoạt.
  • Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ sai tư thế, giấc ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc, thức giấc trong đêm cũng làm cho cơ thể bị đau nhức, khó chịu, uể oải, mệt mỏi mỗi khi thức dậy. 
  • Thay đổi thời tiết: Khi trời lạnh, các cơ, gân, sụn khớp trở căng cứng hơn, mạch co lại khiến cho việc tuần hoàn máu đến xương khớp bị cản trở.
Tư thế làm việc sai cách là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp
Tư thế làm việc sai cách là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

4. Cách điều trị để giúp giảm đau ở các khớp hiệu quả

Theo lý thuyết, các bệnh gây ra tình trạng đau nhức xương khớp chưa gây nguy hiểm đến tính mạng con người và nó có thể chữa khỏi bằng nhiều phương pháp khác nhau. Nhưng trên thực tế thì đây là một căn bệnh mãn tính và chịu chi phối rất lớn bởi yếu tố tuổi tác. Do đó tất cả các cách chữa đau nhức xương khớp hiện nay đều chỉ có công dụng khắc phục triệu chứng nên dẫn tới tình trạng tái phát trở lại nếu như không được điều trị kiên trì. 

Mặt khác, hiệu quả của việc điều trị đạt được đến mức nào còn tuỳ thuộc rất lớn vào mức độ của bệnh, thời điểm chữa bệnh. Nếu can thiệp càng sớm thì hiệu quả điều trị sẽ càng cao. Ngược lại, việc điều trị càng muộn thì hiệu quả sẽ càng giảm. Vì vậy, mọi người nên lưu ý vấn đề này để giảm khả năng các biến chứng không mong muốn xảy ra. Dưới đây là một số cách để điều trị đau nhức xương khớp cho người bệnh, bạn có thể tham khảo áp dụng:

4.1. Sử dụng thuốc Tây

Sử dụng thuốc Tây được xem là một phương pháp phổ biến giúp giảm nhanh cơn đau khó chịu cho bệnh đau nhức xương khớp. Tùy vào mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ tư vấn người bệnh sử dụng một số loại thuốc như:

  • Thuốc kháng viêm, giảm đau
  • Thuốc giãn cơ
  • Thuốc chống thấp khớp
  • Thuốc giúp bổ sung glucosamine

4.2. Cách chữa trị đau nhức xương khớp bằng các bài thuốc Nam

Bài thuốc từ cây lá lốt: Lá lốt từ lâu đã được biết đến là thần dược trị đau nhức xương khớp, chữa trị phong thấp, sưng khớp hiệu quả. Lá lốt sau khi phơi khô xong sẽ đem sắc uống mỗi tối sau khi ăn hoặc có thể dùng ăn sống hay chế biến thành những món ăn khác nhau cũng vô cùng tốt cho xương khớp

Bài thuốc trị đau nhức xương khớp từ đu đủ: Không những là loại trái cây bổ dưỡng, thơm ngon, tốt cho sức khoẻ, đu đủ còn có tác dụng trị bệnh rất tốt. Đu đủ đem rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành những miếng nhỏ cho vào nồi. Cho thêm 2 bát nước và thêm 30g mễ nhân sống vào cùng. Đun với lửa nhỏ liu riu đến khi đu đủ chín, sau đó thêm một ít đường trắng vào. Sau đó để ra cho nguội bớt rồi ăn.

Bài thuốc trị đau nhức xương khớp từ cây ngải cứu: Từ xa xưa đến nay, ngải cứu được biết đến là một trong những loại cây có tác dụng rất hiệu quả cho việc chữa các bệnh về xương khớp. Ngải cứu đem đi rửa sạch với nước muối, sau đó giã nát ra. Dùng một miếng vải sạch để vắt lấy phần nước cốt, bỏ bã rồi thêm nghệ, mật ong vào rồi uống.

Ngài cứu và lá lốt có tác dụng trong việc điều trị đau nhức xương khớp
Ngài cứu và lá lốt có tác dụng trong việc điều trị đau nhức xương khớp

4.3. Sử dụng phương pháp vật lý trị liệu để chữa đau nhức xương khớp toàn thân

Tập vật lý trị liệu có tác dụng giúp thư giãn gân cốt, giải phóng áp lực từ các vị trí xương khớp bị tổn thương. Vì vậy, việc tập vật lý trị liệu thường xuyên sẽ giúp cải thiện được tình trạng đau nhức xương khớp hiệu quả cho người bệnh. 

Bấm huyệt, xoa bóp: Việc kích thích huyệt đạo quan trọng có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giảm đau.

Chườm nóng/lạnh: Việc sử dụng nhiệt nóng hoặc lạnh trực tiếp tác động lên vùng bị tổn thương được coi là cách giúp thuyên giảm tức thì các cơn đau. 

5. Các cách để phòng ngừa bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả

5.1. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa, cải thiện và làm chậm tiến triển bệnh đau nhức xương khớp. Vì vậy cần tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng sau đây:

  • Ăn nhiều rau củ quả
  • Ăn đẩy đủ đạm và tinh bột để đảm bảo cơ thể không thiếu dinh dưỡng
  • Ăn vừa đủ chất béo: ưu tiên việc sử dụng các loại dầu thực vật, các thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3
  • Hạn chế việc ăn quá mặn hay quá ngọt
  • Tránh dùng bia rượu và các chất kích thích thần kinh, những chất này làm giảm tác dụng của thuốc trị bệnh đau nhức xương khớp.
  • Bổ sung canxi cho cơ thể bằng viêc ăn nhiều cá, tôm, cua,… hoặc uống 1-2 ly sữa mỗi ngày 

5.2. Tập luyện thể thao điều độ

Để đảm bảo hệ thống xương khớp luôn chắc khoẻ, bạn hãy đều đặn tập luyện và vận động đúng cách. Để có thể thực hiện việc vận động thường xuyên, bạn nên lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp với tình trạng sức khoẻ. Tập luyện với một cường độ vừa phải và được duy trì đều đặn giúp tăng cường sức đề kháng và giúp cho khớp luôn dẻo dai. Mỗi ngày, bạn chỉ cần tập luyện khoảng 30-60 phút. Những môn luyện tập thích hợp cho những người bệnh đang có vấn đề đau nhức xương khớp là đi bộ, tập yoga, bơi lội, đạp xe,…

5.3. Điều chỉnh cân nặng phù hợp

Khi ở thể ở trong trạng thái thừa cân, béo phì, do lực đè nặng lên các khớp khiến cho các khớp dễ bị tổn thương. Chính vì vậy, ngoài việc giảm cân, chúng ta cần phải có một chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập phù hợp để đảm bảo cân nặng cơ thể trong mức kiểm soát, giảm bớt sức nặng lên các khớp.

5.4. Chế độ làm việc

Nếu ngồi hoặc đứng quá lâu sẽ khiến ảnh hưởng đến khả năng chịu đựng của xương khớp. Trong khoảng 1 tiếng, hãy nên vận động một lần, không nên liên tục ngồi hoặc đứng, nên thay đổi tư thế để thoải mái hơn. Đặc biệt, khi làm việc trong môi trường lạnh, nên mang tất chân để giữ ấm cho bàn chân, giúp cho việc phòng ngừa các bệnh về xương khớp

5.5. Điều trị dứt điểm các vấn đề ở khớp

Cần phải điều trị dứt điểm các bệnh lý hoặc tổn thương ở những người bệnh có tiền sử đau nhức xương khớp do nguyên nhân bệnh lý, chấn thương khớp. Đây là cách phòng ngừa ổ viêm sau tổn thương ban đầu. Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyên người bệnh dùng các loại thuốc bảo vệ màng bao dịch khớp. Điều này giúp cho việc phòng tránh cứng khớp, giảm được triệu chứng sưng phù chân và hạn chế được những tổn thương tại các khớp ngoại biên một cách rõ rệt.

5.6. Loại bỏ những thói quen xấu cho xương khớp

Tập luyện thể dục đều đặn giúp phòng ngừa hiệu quả đau nhức xương khớp
Tập luyện thể dục đều đặn giúp phòng ngừa hiệu quả đau nhức xương khớp

Bên cạnh những cách phòng tránh được kể trên, bạn cũng phải cần loại bỏ nhứng thói quen hàng ngày gây ảnh hưởng xấu đến xương khớp, có thể kể đến như:

  • Khi ngủ không nên nằm gối cao hơn 6cm .
  • Tránh việc nằm trên những loại đệm quá mềm.
  • Không nên nằm võng quá nhiều.
  • Không đặt máy tính làm việc quá thấp.
  • Không nên cúi gằm khi sử dụng điện thoại.
  • Không bưng bê, mang vác những vật quá nặng đối với cơ thể.
  • Không nhấc đột ngột vật nặng với tư thế khi chưa thoải mái.
  • Không thức quá khuya vì điều này sẽ khiến cơ thể bạn tê mỏi vào ngày hôm sau.

6. Tạm kết

Từ bài viết trên, các bạn đã có thể biết được bệnh đau nhức xương khớp là gì, nguyên nhân, cách điều trị cũng như là cách phòng ngừa. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau nhức ở các khớp, việc tìm ra nguyên nhân để chữa trị là vô cùng quan trọng. Tình trạng đau nhức không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu để tình trạng các khớp trở nên trầm trọng và không được chữa trị kịp thời thì sẽ gây khó khăn cho việc chữa trị cũng như ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Hiện nay, có nhiều biện pháp để chữa trị đau nhức xương khớp, hiệu quả của việc điều trị phụ thuộc vào mức độ và thời điểm chữa trị bệnh. Với những biện pháp phòng ngừa bệnh được kể trên, bạn hoàn toàn có thể chủ động ngăn chặn những biến chứng xấu của bệnh.

Xem thêm bài viết liên quan:

Viêm khớp dạng thấp có chữa khỏi được không?

Đau bàn chân là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này

Đau khớp ngón tay cái: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

0/5 (0 Reviews)
Những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp và cách điều hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyển lên trên
AllEscort