Đau nhức xương khớp toàn thân và cách cải thiện tình trạng này

Các khớp thường bị đau nhức trong cơ thể

Bệnh xương khớp trước đây được xem là bệnh của tuổi già. Tuy nhiên hiện nay các vấn đề về xương khớp có xu hướng trẻ hóa. Một trong các tình trạng gây khó chịu rất nhiều cho bệnh nhân đó là việc phải đối diện với cơn đau nhức xương khớp toàn thân hằng ngày. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân, biến chứng. Từ đó đưa ra các cách phòng ngừa tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân.

1. Đau nhức xương khớp toàn thân là gì?

Các tổn thương tại sụn khớp và vùng mềm xung quanh khớp. Gây nên tình trạng đau nhức xương khớp. Tổn thương có thể xảy ra tại một khớp, gây nên các tình trạng sưng, viêm, thoái hóa tại chỗ. Tuy nhiên, cũng có thể xảy ra ở nhiều khớp trên cơ thể. Gây đau nhức khắp người, gây cản trở hoạt động, suy giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Không những vậy, khi tổn thương tồn tại ở nhiều vị trí trong cơ thể, cơ thể sẽ có phản ứng lại. Bằng cách tiết ra các yếu tố bảo vệ, làm thay đổi các hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể. Do đó, bệnh xương khớp đôi khi không chỉ gây hại trên xương khớp và còn có thể có nhiều tác dụng phụ trên các hệ cơ quan khác như: tim mạch, thần kinh, hô hấp,…

2. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân

Các bệnh nhân đến khám với tình trạng thường hay nhức mỏi. Thường có các một hoặc vài yếu tố gây nên đau nhức xương khớp.

2.1. Các yếu tố bên ngoài

2.1.1. Tính chất công việc nặng nhọc

Bệnh xương khớp ở người lao động tay chân nặng như công nhân, nông dân. Thường tỉ lệ này cao hơn so với người lao động trí óc. Nguyên nhân là do việc lặp đi lặp lại các công việc nặng như khiêng bưng các vật nặng không đúng tư thế, không khởi động khớp trước khi làm việc,… mỗi lần như vậy sẽ gây ra những tổn thương trong các khớp, lâu dài sẽ kích hoạt các phản ứng sưng, viêm và tiêu hủy sụn dẫn đến các bệnh xương khớp.

2.1.2. Lười vận động

Sụn khớp khác biệt hoàn toàn với các cơ quan còn lại trong cơ thể. Trong khi tất cả các cơ quan khác được nuôi bởi các dưỡng chất trong máu thì sụn khớp lại được nuôi bằng dịch khớp. Việc vận động nhẹ nhàng sẽ kích thích tiết ra dịch khớp, tạo điều kiện cho sự phát triển của sụn cũng như phục hồi chức năng sụn bị hư tổn. Người lười vận động thì các sụn khớp cũng kém phát triển, dẫn đến dễ bị bào mòn và tổn thương.

2.1.3. Chế độ ăn uống không hợp lý

Chế độ ăn quá ngọt có thể kích thích các phản ứng viêm tiến triển nhanh hơn. Thức ăn quá mặn lại dẫn đến giảm hấp thu Calci làm tăng nguy cơ loãng xương. Ở người suy dinh dưỡng thường sẽ kèm theo xu hướng làm tăng nguy cơ bị loãng hay gãy xương do thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương khớp.

2.1.4. Chấn thương và thời tiết lạnh

Một tổn thương xương khớp cũ sau nhiều năm vẫn có thể còn đau, nhất là khi thời tiết trở lạnh. Khi lạnh, cơ thể tiết ra các yếu tốt bảo vệ gây nên các cảm giác đau nhức. Việc giữ ấm cơ thể cho bệnh nhân đau nhức xương khớp toàn thân trong tiết trời lạnh là rất cần thiết, giúp cho cơ thể có điều kiện để phục hồi.

2.1.5. Do lối sống

Rượu chè, thuốc lá được chứng minh làm thúc đẩy tiến triển của các bệnh xương khớp diễn ra nhanh hơn, đây cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng trẻ hóa căn bệnh đau nhức xương khớp toàn thân.

2.2. Các yếu tố bên trong làm đau nhức xương khớp toàn thân

2.2.1. Béo phì

Nghe có vẻ không liên quan nhưng những người béo phì có chỉ số BMI lớn hơn 30 thường có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao hơn những người bình thường. Nguyên nhân là do khi trọng lượng cơ thể tăng lên thì áp lực đè lên các khớp xương cũng tăng, giảm cân trong trường hợp này có thể hữu ích cho việc điều trị.

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp

2.2.2. Nhiễm trùng khu trú tại vị trí khớp

Bình thường cơ thể chúng ta được bao bọc bởi một lớp da có khả năng ngăn chặn mọi vi sinh vật xâm nhập sâu vào các mô bên trong. Tuy nhiên, khi có một vết thương hở do chấn thương, thủ thuật y tế hay một nhiễm trùng thứ phát từ cơ quan khác, vi khuẩn, nấm, virus có thể xâm nhập vào cơ thể và khu trú tại các khớp xương.

Cơ thể lúc này sẽ phát ra các tín hiệu bảo vệ, khởi phát các phản ứng viêm để phong tỏa các nơi nhiễm khuẩn ra khỏi các mô lành, tuy đây là phản ứng tự bảo vệ nhưng sẽ gây các triệu chứng rất khó chịu cho bệnh nhân như sưng, đau, nóng, đỏ. Đau nhức xương khớp do nhiễm trùng thường khởi phát rất nhanh, cơn đau cũng thường dữ dội và cần có cách điều trị cẩn thận và hợp lý.

2.2.3. Tuổi tác

Trải qua một thời gian dài hoạt động và chịu lực ma sát, các khớp dần bị bào mòn và trở nên yếu, giòn, dễ tổn thương. Đó là lý do người già thường mắc các bệnh xương khớp. Ở phụ nữ mãn kinh, còn có sự suy giảm tiết ra hormon sinhdục nữ, điều này làm tăng tốc độ thoái hóa xương và tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. 

2.2.4. Do di truyền

Đau nhức xương khớp toàn thân cũng có thể là một bệnh di truyền. Phụ nữ có mẹ mắc bệnh xương khớp sẽ có tỉ lệ mắc bệnh xương khớp cao hơn người có mẹ không mắc bệnh xương khớp. 

2.2.5. Các bệnh lý toàn thân

Tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân có thể là hậu quả của một căn bệnh khác như Lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, gout, viêm đa dây thần kinh,…

3. Đau nhức xương khớp toàn thân có nguy hiểm không?

Ở mức độ nhẹ, tình trạng này thường ít được người bệnh quan tâm do cơn đau thường diễn ra âm ỉ và nhẹ, khi nghỉ ngơi sẽ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách phòng ngừa thì các cơn đau nhức toàn thân có thể trở nặng và thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

3.1. Viêm khớp 

Sau khi tổn thương thì tình trạng viêm có thể là tiến triển sau đó. Các triệu chứng đặc trưng là sưng, đau, nóng đỏ tại các khớp làm cho bệnh nhân rất khó chịu. Việc điều trị bằng thuốc giảm viêm có thể làm giảm triệu chứng tạm thời của bệnh nhưng cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nên tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân để có hướng điều trị đúng đắn và an toàn.

3.2. Cứng khớp

Các khớp bị tổn thương thường có xu hướng dính vào nhau. Làm cho phạm vi hoạt động của khớp có thể bị hạn chế một phần hoặc toàn bộ. Các khớp cổ, vai, gáy thường bị cứng, khó hoạt động sau thời gian dài không hoạt động. Ví dụ như sau một đêm ngủ dậy hay sau khi ngồi làm việc lâu.

3.3. Yếu cơ, teo cơ 

Cơn đau xảy ra khi vận động làm cho bệnh nhân ngại vận động, lâu ngày dẫn đến sinh lý hệ cơ bị suy giảm. Điều này vừa làm giảm trầm trọng thêm hoạt động thể lực của bệnh nhân. Vừa làm giảm khả năng chống đỡ cơ thể của cơ bắp. Dẫn đến tăng áp lực đè lên các khớp bị tổn thương, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.

3.4. Đau nhức xương khớp toàn thân làm ảnh hưởng xấu đến cơ quan khác

Việc hạn chế vận động có thể là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến các bệnh lý về tim mạch. Ngoài ra, các bệnh lý xương khớp toàn thân cũng có thể gây ra các tác dụng phụ trên các cơ quan khác như: rối loạn hệ thần kinh, trầm cảm, mất ngủ, rối loạn hệ hô hấp, rối loạn tạo máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,…

3.5. Dị tật, bại liệt

Đây là hậu quả của sự tổn thương nghiêm trọng các phần mềm xung quanh khớp. Là gây dị dạng tại các khớp bị tổn thương, thậm chí làm mất khả năng hoạt động của khớp. Làm cho sinh hoạt của bệnh nhân phải phụ thuộc hoàn toàn vào người khác.

4. Làm sao để giảm đau nhức xương khớp toàn thân

Có nhiều cách để phòng ngừa hay làm chậm tiến triển của tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân.

4.1. Tăng tiết dịch khớp bằng cách tập luyện thể thao đều đặn

Việc tập luyện hằng ngày tạo điều kiện cho sự tiết dịch khớp giúp phát triển hệ thống sụn khớp. Ngoài ra còn giúp các khớp hoạt động trơn tru, tăng cường sinh lý cơ bắp, tránh biến chứng cứng khớp, yếu cơ, teo cơ.

Luyện tập thích hợp giúp đẩy lùi bệnh xương khớp
Luyện tập thích hợp giúp đẩy lùi bệnh xương khớp

4.2. Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn nhiều rau có màu xanh đậm là lời khuyên dành cho bệnh nhân đau nhức xương khớp toàn thân. Một số loại rau củ có thể kể ra như: bông cải xanh, ớt chuông xanh, bắp cải,… là những loại thực phẩm bổ sung nhiều vitamin D và các hoạt chất kháng viêm tự nhiên, giúp cải thiện được tình trạng bệnh đáng kể. Bệnh nhân bị đau nhức xương khớp toàn thân nên tránh dùng các thực phẩm có nhiều đường, nhiều muối hay những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ để làm chậm tiến triển của bệnh.

Rau củ có màu xanh đậm rất tốt cho bệnh nhân đau nhức xương khớp
Rau củ có màu xanh đậm rất tốt cho bệnh nhân đau nhức xương khớp

4.3. Cải thiện lối sống

Nghỉ ngơi hợp lý, tránh thuốc lá, rượu bia là một trong những lời khuyên dành cho tất cả những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp. Bệnh nhân bị đau nhức xương khớp toàn thân phải giảm thiểu hoặc ngừng hoàn toàn các hoạt động nặng. Tạo điều kiện cho khớp nghỉ ngơi và phục hồi.

Bệnh nhân xương khớp phải tránh thuốc lá, rượu bia
Bệnh nhân xương khớp phải tránh thuốc lá, rượu bia

4.4. Thư giãn khớp sau vận động

Việc chườm nóng sau khi vận động có thể giúp nới lỏng các khớp bị cứng. Chườm lạnh có thể giúp giảm cảm giác đau nhức sau vận động. Bạn nên cho đá vào trong một túi vải hay túi chườm chuyên dụng. Tránh tiếp xúc trực tiếp giữa da và đá có thể gây kích ứng da.

4.5. Các khớp cần được nghỉ ngơi

Khi cơn đau nhức xảy ra dữ dội là dấu hiệu cho thấy cơ thể cần được nghỉ ngơi. Nên ngừng mọi hoạt động tác động lên xương khớp, nghỉ ngơi thư giãn nhẹ nhàng. Nếu cơn đau không giảm, hãy đến bác sĩ chuyên khoa gần nhất để theo dõi tình trạng bệnh.

5. Kết luận

Đau nhức xương khớp toàn thân là một căn bệnh ít nguy hiểm nhưng cũng khó điều trị nếu không biết cách phòng ngừa và sinh hoạt hợp lý. Việc nhận biết và biện pháp khắc phục sớm cũng rất quan trọng trong việc đẩy lùi căn bệnh xương khớp ngày càng phổ biến này.

Xem thêm các bài viết liên quan:

Thoái hóa khớp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau nhức xương khớp ở người già: Nguyên nhân, cách chăm sóc

0/5 (0 Reviews)
Đau nhức xương khớp toàn thân và cách cải thiện tình trạng này

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyển lên trên
AllEscort