Đau nhức xương khớp ở người già: Nguyên nhân, cách chăm sóc

Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người già

Đau nhức xương khớp ở người già là tình trạng bệnh vô cùng phổ biến trên thế giới cũng như ở nước ta. Tình hình dân số già đi ngày một nhanh, kéo theo tỉ lệ đau nhức xương khớp ở người già cũng tăng theo. Cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này và các cách phòng tránh đau nhức xương khớp hiệu quả thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già

Năm 2019, Liên Hiệp Quốc công bố Báo cáo Triển vọng dân số thế giới cho biết. Đến năm 2050, cứ 6 người trên thế giới thì có 1 người trên 65 tuổi. Dân số thế giới đang già đi nhanh chóng, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc sức khỏe của những người cao tuổi được cải thiện đáng kể.

Khi tuổi càng cao, các cơ quan cũng như các hoạt động chức năng của cơ thể kém đi, quá trình tăng sinh tế bào và khả năng hồi phục sau chấn thương chậm hơn và ít hiệu quả hơn. Đặc biệt các vấn đề liên quan đến xương khớp. Đau nhức xương khớp ở người già là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay.

Có rất nhiều người bị đau nhức xương khớp từ rất sớm nhưng họ cho rằng vấn đề đau đó là bình thường, để tự nhiên ắt sẽ khỏi. Nhưng điều đó lại khiến cho tuổi già của họ trở nên khó khăn hơn, việc điều trị khi về già cũng gặp nhiều trở ngại khi bệnh đã chuyển biến nặng và khó kiểm soát hơn. Không ít người bị tàn tật suốt đời do những vấn đề về xương khớp chỉ vì chủ quan với triệu chứng.

Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già
Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già

2. Các bệnh liên quan đến đau nhức xương khớp ở người già

Khi xương khớp bị lão hóa do tuổi già, tất cả các khớp xương trên cơ thể đều có thể bị ảnh hưởng. Một số vị trí khớp thường được ghi nhận bị đau nhức xương khớp ở người già có thể kể tới:

Khớp gối: Đây là khớp lớn và phức tạp nhất của cơ thể, cũng chính là khớp có vai trò chính yếu nhất trong việc nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Tỉ lệ mắc các bệnh liên quan đến cấu trúc và chức năng khớp gối chiếm khoảng một phần ba các trường hợp đau nhức xương khớp được ghi nhận.

Khớp tay: Khớp tay nói chung hay những khớp cổ tay, ngón tay cũng là những khớp rất thường thấy đau nhức ở người cao tuổi.

Khớp hông: Cùng với khớp gối thì khớp hông cũng là cơ quan rất quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể, giúp cơ thể di chuyển linh hoạt và dễ dàng hơn.

Xương khớp cột sống: Tỷ lệ bệnh nhân đau nhức cột sống được ghi nhận là tương đối lớn, ở nhiều lứa tuổi khác nhau, đặc biệt ở đối tượng cao tuổi, không ít trường khớp đau nhức cột sống khiến bệnh nhân khó khăn trong đi lại cũng như thực hiện những công việc hàng ngày khác.

3. Do đâu mà người cao tuổi dễ bị đau xương khớp

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp ở người già. Chúng ta có thể chia thành hai nhóm nguyên nhân chính là do lối sống và do những bệnh lý xương khớp liên quan.

3.1. Nguyên nhân tới từ lối sống, từ môi trường

3.1.1. Thừa cân

Vấn đề cân nặng luôn luôn là vấn đề có liên quan rất lớn tới tình trạng xương khớp của chúng ta. Xương khớp được coi là bộ khung nâng đỡ cơ thể. Trọng lượng của một người tác động trực tiếp lên xương khớp của họ, khi thừa cân, các xương khớp phải gánh chịu một lực vượt quá sức chịu đựng của chúng. Điều này gây xương khớp dễ bị thoái hóa và yếu đi hơn, tình trạng đau nhức xuất hiện sớm hơn. Đặc biệt ở người cao tuổi, xương khớp của họ vốn đã bị ảnh hưởng bởi tuổi tác làm lão hóa, cân nặng quá mức sẽ làm các xương dễ gãy hơn.

Thừa cân gây áp lực rất lớn lên xương khớp
Thừa cân gây áp lực rất lớn lên xương khớp

3.1.2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh

Vấn đề ăn uống bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng cho xương như calci, omega 3, vitamin D, … sẽ khiến xương khớp dễ bị đau nhức khi về già. Những thói quen sử dụng đồ uống có cồn, sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá, … cũng là những tác nhân gây trầm trọng hơn những cơn đau và vấn đề đau khớp như đau khớp gối ở người già, đau khớp cổ tay, đau khớp ngón tay, ….

Rượu bia, chất kích gây trầm trọng hơn những cơn đau
Rượu bia, chất kích gây trầm trọng hơn những cơn đau

3.1.3. Thay đổi thời tiết

Người già có một hệ miễn dịch không được hoàn hảo như khi còn trẻ, họ dễ bị mắc bệnh vào các thời điểm chuyển giao giữa mùa này sang mùa khác. Khi chuyển sang mùa lạnh, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề đau nhức xương khớp, khó ngủ, …

3.1.4. Chấn thương

Chấn thương có thể xảy ra do tai nạn giao thông, trong quá trình chơi thể thao, … Các thương tật gây ra có thể ảnh hưởng đến các xương cũng như dây chằng, gân, cơ, … Chúng gây ra những cơn đau ngay tại thời điểm chấn thương và có nguy cơ cao để lại di chứng tại vị trí ảnh hưởng. Những vị trí đó có thể tái phát cơn đau khi thời tiết thay đổi.

3.1.5. Ít vận động

Giữa các khớp xương là các lớp sụn có tính đàn hồi cao, với mục đích giảm áp lực tại các đầu xương. Đặc điểm của các sụn này là chúng không có mạch máu, chúng lấy chất dinh dưỡng từ dịch khớp, được cung cấp khi các khớp xương vận động. Cơ thể ít vận động đồng nghĩa với việc các sụn khớp không được cung cấp chất dinh dưỡng, chúng dễ bị cứng và không thể đàn hồi như trước nữa, các khớp cử động khó khăn hơn gây đau, cứng khớp. Không những thế, chúng làm giảm mức độ linh hoạt tại khác khớp khiến người bệnh đi lại không vững, dễ bị té ngã gây ra các chấn thương khác.

3.2. Nguyên nhân bệnh lý xương khớp liên quan

3.2.1. Viêm khớp dạng thấp

Đây là một loại viêm khớp tự miễn, khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công người lại các tế bào của người bệnh gây sưng, viêm, đau tại khớp. Viêm khớp dạng thấp thường xuất hiện ở các khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân, … và có tính đối xứng.

3.2.2. Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp bị mòn theo thời gian hoặc do những tác nhân khác như chấn thương làm cho các đầu xương dần tiến sát vào nhau; bệnh nhân sẽ bị đau, cứng khớp, hạn chế cử động. Triệu chứng cứng khớp có thể giảm khi vận động và xuất hiện trở lại khi nghỉ. Khác với viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp thường ảnh hưởng đến một hay nhiều khớp và thường bất đối xứng. Các khớp liên quan có thể kể đến như: khớp gối, khớp háng, khớp đốt sống cổ – lưng, …

3.2.3. Bệnh gout

Bệnh gout hay thống phong là tình trạng viêm khớp do lắng đọng tinh thể mononatri urat tại khe khớp hoặc mô xung quanh; dẫn đến phản ứng viêm và gây sưng đau dữ dội. Có nhiều trường hợp, bệnh nhân bị sưng đau và bị thức giấc giữa đêm vì quá đau. Bệnh gout thường xuất hiện nhất ở khớp ngón chân cái.

3.2.4. Loãng xương

Loãng xương là tình trạng rối loạn chuyển hóa của xương dẫn đến tổn thương độ chắc của xương, làm tăng nguy cơ gãy xương. Tuổi càng cao, tỉ lệ mắc bệnh càng tăng. Loãng xương làm cho xương trở nên yếu và giòn, dễ gãy; đến nỗi ngã nhẹ hoặc thực hiện các động tác như cúi gập người cũng có thể gây ra gãy xương. Gãy xương do loãng xương thường gặp nhất là ở hông, cổ tay, cột sống.

4. Cách giảm đau nhức xương khớp ở người già

4.1. Chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh

Phụ nữ bước sang tuổi 50 và đàn ông từ 70 tuổi trở lên nên bổ sung 1.2 gam calci mỗi ngày. Điều này giúp bổ sung calci vừa đủ và kịp thời, làm chậm quá trình hủy xương; giúp xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, không nên nạp quá nhiều calci vì có thể gây các bệnh liên quan đến tim mạch, thận. Một số nguồn calci từ thực phẩm như: rau xanh lá đậm, các sản phẩm từ đậu nành, cá hồi đóng hộp, … Ngoài ra, không nên ăn quá nhiều đạm đến từ thịt đỏ, có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh gout; không nên uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích.

Bổ sung calci thông qua thức ăn
Bổ sung calci thông qua thức ăn

4.2. Duy trì cân nặng hợp lý

Việc có một cân nặng hợp lý mang lại lợi ích rất lớn cho xương khớp của người cao tuổi. Không những thế, việc kiểm soát được cân nặng, lượng đường; mỡ trong máu có khả năng hạn chế được những bệnh về tim mạch.

4.3. Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn

Không chỉ người cao tuổi, hãy tập thể dục sớm nhất có thể và duy trì thói quen này đến suốt đời. Đối với người cao tuổi, các bài tập nhẹ như đi bộ, bài tập thăng bằng như thái cực quyền; các bài tập dưỡng sinh là rất phù hợp.

4.4. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

Ở nhiều nơi, thời tiết thay đổi thất thường và mùa đông rất khắc nghiệt; những cơn đau khớp của người già trở nên trầm trọng hơn. Hãy đảm bảo giữ đủ ấm cơ thể, đặc biệt là bàn chân, bàn tay; và sử dụng thiết bị sưởi ấm nếu thời tiết quá khắc nghiệt.

5. Các thuốc trị đau nhức xương khớp ở người già

Thuốc điều trị loãng xương

  • Biphosphonat: Đây là nhóm thuốc được lựa chọn đầu tiên trong điều trị loãng xương ở người cao tuổi với bằng chứng làm giảm gãy cổ xương đùi và đột sống.
  • Vitamin D: 800-1000 IU/ngày cho những người trên 50 tuổi, giúp tăng khả năng hấp thu calci.

Thuốc điều trị thoái hóa khớp

  • Các thuốc giảm đau: điểm hình là paracetamol
  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): celecoxib, meloxicam, diclofenac
  • Thuốc giảm đau nhóm opioid: codein

Thuốc điều trị gout: colchicine, allopurinol, …

Việc sử dụng thuốc nên được hướng dẫn và kê đơn bởi bác sĩ hoặc người có chuyên môn. Bệnh nhân không nên tự ý sử dụng thuốc nhằm tránh các tác dụng không mong muốn khác.

6. Kết luận

Đau nhức xương khớp ở người là vấn đề rất thường thấy khá phổ biến đối với người cao tuổi. Bệnh xương khớp hầu như không thể chữa khỏi hoàn toàn; những chúng ta có thể phòng ngừa sớm bằng việc ăn uống; sinh hoạt lành mạnh. Khi gặp các vấn đề về xương khớp nên đến các cơ sở khám chữa bệnh để có thể chẩn đoán và điều trị kịp thời.

0/5 (0 Reviews)
Đau nhức xương khớp ở người già: Nguyên nhân, cách chăm sóc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyển lên trên
AllEscort